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在中医里，心绞痛多属于 “胸痹”“心痛” 范畴，常与气血不畅、脏腑失调有关。想要及时发现问题，不用依赖复杂仪器，通过观察身体发出的信号就能初步判断，早发现才能早调理。
留意胸部不适的特点是关键。典型的心绞痛发作时，胸部会有压迫感、闷胀感，就像一块石头压在胸口，这种感觉多在胸骨中下段或左胸部出现。发作往往和劳累、情绪激动、受凉有关，比如爬楼梯后突然胸口发紧，休息几分钟后又慢慢缓解，这就要特别注意了。还有些人疼痛会 “串门”，可能放射到左肩、左臂内侧，甚至脖子、下颌，出现这些情况别当成普通肩颈痛忽视掉。
观察舌头变化能看出气血状态。健康的舌头应该是淡红、有薄白苔的。如果舌头颜色偏紫暗，或者舌面上有瘀斑、瘀点，就像皮肤被磕碰后的淤青，可能是气血瘀滞的表现。舌苔也有讲究，舌苔厚腻发白，提示体内有痰湿；舌苔少甚至无苔，可能是阴虚不足，这些都可能影响心脏功能。
摸脉象也能发现端倪。中医把脉时，心绞痛患者常出现 “涩脉”，就像摸到砂纸一样不流畅，或者脉搏跳动不规律、时快时慢。平时可以自己感受脉搏，早晨醒来没活动时，摸手腕处的脉搏，若发现跳动细弱、忽快忽慢，同时伴有胸闷，最好及时调理。
伴随症状别忽视。除了胸部不适，还可能有气短、乏力，稍微活动就喘不上气；或者容易心慌、出汗，尤其在安静时突然心跳加快；有些人还会出现失眠多梦、情绪烦躁，这些都是身体发出的预警信号。
日常调理要注意避免诱因，别过度劳累，保持情绪稳定，天冷及时添衣。饮食上少吃辛辣油腻，多吃山药、莲子、红枣等补气血的食物，也可以用丹参、山楂泡水喝，帮助疏通气血。如果频繁出现胸口不适，调理后没有改善，一定要重视身体发出的信号，及时采取措施改善身体状态。
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